1º

Nome do(s) Docente(s)   

Módulo 1:

Jogos Desportivos Coletivos I 

 FUTEBOL:

- Coopera com os companheiros;

- Respeita os adversários; aceita as decisões da arbitragemDemonstra fairplay;

- Identifica as regras do jogo;

- Recebe a bola controlando-a.

- Remata.

- Passa.

- finta.

- Conduz a bola.

- Desmarca-se. 

- Aclara.

- Marca individualmente.

- Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o “golo”.

Realiza em situação de exercício:

 - Cabeceamento. 

Módulo 2:

Ginástica I 

NO SOLO:

- Cambalhota à frente e à retaguarda  com  os pés juntos;

- Cambalhota à frente num plano inclinado, terminando com as pernas afastadas e em extensão;

- Cambalhota à retaguarda, com pernas afastadas e em extensão;

- Passagem por pino partindo do plinto, seguido de cambalhota à  frente;

- Subida para pino apoiando as mãos no colchão e os pés num plano vertical, recuando as mãos e subindo gradualmente o apoio dos pés, terminando em cambalhota à  frente;

- Roda, com apoio alternado das mãos na cabeça do plinto;

- Posições de flexibilidade variadas.

NO PLINTO OU BOQUE:

- Salto de eixo no boque.

- Salto entre-mãos no boque ou plinto transversal.

- Cambalhota à frente no plinto longitudinal. 

Módulo 3:

Atletismo / Desportos de Raquetas / Patinagem I

ATLETISMO:

- Efetua uma corrida de velocidade (40 metros), com partida de pé;

- Efetua uma corrida de estafetas de 4x50 metros;

- Realiza uma corrida (curta distância), transpondo pequenos obstáculos (separados entre si a distâncias variáveis);

- Salta em comprimento com a técnica de voo na passada, com corrida de balanço (seis a dez passadas);

- Salta em altura com técnica de tesoura, com quatro a seis passadas de balanço; 

- Lança a bola (tipo hóquei ou ténis) dando três passadas de balanço em aceleração progressiva; 

 - Lança de lado e sem balanço, o peso de 2/3 Kg. 

Módulo 4:

Dança I

REGADINHO:

Dança o Regadinho ou outras danças com as mesmas características (passo de passeio, passo saltado, passo saltitado e passo corrido), respeitando as diferentes posturas e posições e executando os passos em sincronia com a música, demonstrando as seguintes qualidades: 

-Gingar a bacia no passo de passeio (Maria).

-Inicia o passo saltado cruzado com a perna direita a cruzar pela frente e juntando  os pés ao oitavo tempo, enquanto os membros superiores oscilam em oposição aos membros inferiores.

-Realiza o passo saltitado com impulsão e recepção no mesmo pé, e as trocas com o braço dado em oposição.

Módulo 5:

Atividade Física e Contextos de Saúde I

- RELACIONA:

- Aptidão física.

- Saúde.

Identifica factores relacionados a um estilo de vida saudável:

- Composição corporal.

- Alimentação.

- Repouso.

- Higiene.

- Afetividade.

- Qualidade do meio ambiente.

Conhece e interpreta fatores de saúde e risco associados à prática das atividades físicas:

- Doenças.

- Lesões.

- Doping.

- Condições de material.

- Orientação do treino.

Identifica fatores limitativos à prática de atividade física:

- Sedentarismo.

- Poluição.

- Urbanismo.

- Industrialização.