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Atualizado em 29-09-2017
Publicado em 27-08-2014
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Curso Profissional de Programador/a de Informática

Ciclo de Formação: 2017/2020

Planificação Modular

 

Educação Física

   

 

  Ano   Letivo Ano Curricular Componente de Formação Nome do(s) Docente(s)
2017 / 2018

1º

 Sociocultural Raúl Rodrigues
Módulo nº

Designação

 Nº de Horas Nº de Aulas
2

Ginástica I.

 14 19

 

 

Objetivos Gerais

Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-trampolim, em esquemas individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correção técnica e expressão,  apreciando os esquemas de acordo com esses critérios. 

 

 

Temas / Conteúdos

NO SOLO:

- Cambalhota à frente e à retaguarda  com  os pés juntos;

- Cambalhota à frente num plano inclinado, terminando com as pernas afastadas e em extensão;

- Cambalhota à retaguarda, com pernas afastadas e em extensão;

- Passagem por pino partindo do plinto, seguido de cambalhota à  frente;

- Subida para pino apoiando as mãos no colchão e os pés num plano vertical, recuando as mãos e subindo gradualmente o apoio dos pés, terminando em cambalhota à  frente;

- Roda, com apoio alternado das mãos na cabeça do plinto;

- Posições de flexibilidade variadas.

NO PLINTO OU BOQUE:

- Salto de eixo no boque.

- Salto entre-mãos no boque ou plinto transversal.

- Cambalhota à frente no plinto longitudinal.

  

 

Metodologia / Atividades
Na organização dos processos de aprendizagem e aperfeiçoamento, aplica-se o princípio segundo o qual a atividade formativa é tão global quanto possível e tão analítica quanto necessário. Entende-se por atividade global a organização da prática do aluno segundo as caraterísticas da atividade - sequência gímnica. Por atividade analítica entende-se a exercitação, o aperfeiçoamento de elementos críticos (parciais) das diferentes competências técnicas, em situações simplificadas ou fracionadas.

 

   

 

Recursos Didáticos

- Colchões de queda;

- Tapetas de ginástica;

- Rolo de ginástica;

- Trampolim Reuther;

- Plinto;

- Boque;

- Sabrinas. 

 

  

 

Duração (Teórica, Teórica/Prática, Prática) em horas
T T/P P
0 14 0

  

 

Observações